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目前日期文章:201509 (7)

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飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認周報又來了!這次是含中秋節的特刊!!

======================上周六 早+午餐=================

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當你跨過了健康的範疇,想要更進一步追求自己心目中的理想身材時.....

========以下進入雕塑身材領域========

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有天我去娘家吃飯,跟岳母隨口聊了幾句,提到最近身體鍛鍊得如何?

「我這周上背受傷了,都沒有訓練,結果體重掉了一公斤」話才講出口,才想到岳母沒有運動的習慣,也對「減肥」的認知就是少吃多動。

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沒想到酪梨醬竟然那麼受歡迎,硬是從青菜料理篇獨立出來解釋一下。

個人有一些小招式說不定可以讓大家參考參考。

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飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認周報又來了!

 

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從舊文"減脂三部曲外傳- 一天的絕望從早餐開始"獨立出來說明的一篇

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導入肌力訓臉計畫與身心負荷量的衡量,其實我們一向沒有進行很嚴格的飲食控制,

試著紀錄本周到底吃了什麼看看!

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