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目前日期文章:201511 (8)

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飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了!
本周有出差海外應酬/喜酒都是吃力全開無限制!

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依稀記得是三年多前,有登山習慣的老爸受到有路跑習慣的山友慫恿,加入了地方上的馬拉松隊伍。雖然還沒有向本人證實,不過老爸有很嚴重的椎間盤突出,可能是因為登山活動到後期爬大山不但要負重,還伴隨著大自然變化的危險性,這對一向自我要求甚高的老爸而言,長途耐力路跑可能是最佳的選項,所以毅然決然地全心投入這個領域,連同老媽也一起於2012年底虎尾馬跑了初馬,兩老退休也沒事做,之後也兼任地方路跑隊的志工,也交了一大票的朋友。

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[事先聲明:本篇文章沒有與鮪魚罐頭廠商合作,純粹個人心得分享]

隱藏角色對於減脂餐的烹飪重點順序一向是

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飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了!
本周工作超忙,忙到快要沒空寫紀錄T0T

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隱藏角色秉持身心平衡的節省時間原則,能夠在家重訓就不要出門,土炮器材健身行之已快一年,上個月拜老婆試用所賜,入手了居家槓鈴取代土炮槓鈴,但考慮減脂效率還是重訓與有氧並行最佳,除了阻力訓練外,也要進行有氧的訓練,剛好接到BH邀約健身划船機試用,隱藏角色有使用划船機的相關經驗,深深了解划船機的優點:
1.有氧兼肌力的同時刺激

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飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了!
本周塞滿了Costco食物,購物詳情請點我<=

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前天晚上去Costco搬了一周份的食材回來
2.5kg的雞腿肉、2.5kg的雞胸肉、2.5kg的牛肩肉

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飲食控制、運動習慣、體態維持的自我確認的周報又來了!
每次在寫這個文的時候,除了感嘆時間怎麼過的這麼快,又要周報以外、看到所有食物的詳實紀錄下馬上就會想要檢討自己的運動量....

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