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目前分類:西喜減脂 (10)

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前情提要:西喜的重訓日常
好久沒有寫老婆的重訓日常了,從今年年中到虎尾馬後這半年的期間,老婆一直有在嘗試維持每周早起運動1~5次重訓的頻率。

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前陣子西喜的體脂卡關,在我的建議之下改朝重量訓練前進,還買了「妳的身體就是最好的健身房」來進行基礎肌力訓練。

執行了一個月,反倒是不運動的天數增加了,整個計畫往傾頹的路上前進。

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剛開始實施減脂餐加上減脂心率運動的環境大改變是今年的三月,

東西不好吃,每天累得半死的西喜,沒看到成果只有滿腹懷疑的時候,

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每天自製絕望午餐便當與晚餐一段時間後,你知我知龍五也知,還是有一段缺口...

沒錯啊,就是早餐啊~~雖然很多人不吃早餐,但早上有運動,作息規律後早餐變成非常重要。

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食材的選擇在上一篇已經揭露了,沒有奶昔,沒有營養棒,沒有水煮壓碎燕麥,只有「現流的」「保留食物原本形狀」的食物才是能夠達到營養/卡路里的高比例!

接下來就是隱藏絕望料理法了。

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搜尋增肌減脂文章的時候,常常會看到一些嘴砲文,什麼只要你有錢聘請一整個團隊,有專屬體能教練、營養師、運動後恢復系統啥的,像好萊塢巨星一樣的對待,「誰都可以在短期間內快速改變身形」

花錢健身?  ←豬仔變身三百...

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身為一個鄉民,這三個月以來,每天就是爬文再爬文,手邊已經握有相當多的資訊。

尤其是PTT的肌肉沙灘板,各個巨巨可以把人體反應弄得那麼簡單易懂,以往要花大錢,或者進專業學校才能學到的知識,只要你有心都可以找的到專業人士的解說,並且讓你懂得挑選適合自己的那一部分起來實踐,而不是到處跟人討根本不適合自己的方法。

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該怎麼減? 我從來沒有減肥的經驗,忽然扛起這個重責大任,思考對策的認真程度,讓我有彷彿回到當初準備面試第一份工作的錯覺。

身為西喜通(鑽研西喜生態的博士),問題馬上列出分析對策。

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也許有些人知道,西喜就是しし的中文發音,日文全名叫做イノシシ(猪),就是山豬之意。我剛認識西喜的時候,她是留著男生頭短髮解釋著小豬這個綽號

「並不是代表粉紅色的安逸,而是充滿攻擊性的野‧生‧山‧豬。」

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今天是西喜生日,就選這天開張囉~ 
因為很多朋友都好奇追問西喜是如何瘦身?如何堅持下去?

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