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[本篇文章有幸與Sodastreem合作]

不管減脂還是增肌,運動還是訓練,補充水分已經是公認健康的重大課題!
運動後肌肉代謝廢物排除,補充喪失水分->多喝水
提高蛋白質食用量,為了蛋白質代謝->多喝水
沒運動也要幫助代謝->每天喝1600C.C的水
但是純喝水到這麼多也是有難度的,為了讓喝水變得容易,通常會加個檸檬片、茶包、或者混點黑咖啡等等,雖然長期飲用可能會有其他的問題發生,但對進行體態控制的人來說都還算是SAFE的範圍。
但我們想想一個情境,經過一天的忙碌工作下班後,還努力的到健身房報到,回家的路上想到等等吃的是自炊的減脂料理,一陣鼻酸的這個Moment!
來個含糖飲料、手搖杯一天一杯慰藉一下辛苦運動後破碎的心靈也..不為過吧?(回想起往日想喝就喝多美好)
只要維持運動習慣,就算是有跨出健康的第一步吧?(快去買!)
對自己太嚴格很難長久維持的吧?(快去買!)
然後一回神才發現自己喝了半糖的珍奶啊!!然後剛剛喝的珍奶配了雞排啊!!


隱藏角色是非常喜歡飲用含氣飲料的汽水控!以前每天都要一瓶黑松沙士或者維大力,但自從開始健身後,用"啤酒是天然不含精製糖飲料"來幫自己開脫。
結果無法抵擋酒精飲料的誘惑...然後一定要配魷魚絲、毛豆....然後都是在睡前吃吃喝喝,然後才在後悔為何當天根本白練了,運動後痠痛恢復得很慢....
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所以痛定思痛,買了一堆氣泡水,只要當天有重訓或者痠痛,只喝氣泡水以免酒精礙事。
但是不喝啤酒是不可能的啦!
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每天夜深人靜的休息時間時,覺得嘴巴癢癢的想要來點什麼的時候,天使與惡魔都會開始對話
天使:酒精影響蛋白質的吸收,重訓後延遲性痠痛很難好,妨礙燃燒脂肪!又會造成水份的流失,又阻礙肌肉能量的合成....
惡魔:可是P牌氣泡水比啤酒還貴啊~~
(頓悟)
對啊!為了省錢,氣泡水省著喝吧!啤酒也是天然發酵飲料啊!(沒救了)

此時用每500c.c只要5.5元的自製氣泡水調飲料真的是最理想的替代方案!(感謝Sodastream)

以下分享幾個飲用範例
1.熱帶仲夏夜
之前在FB也有介紹過,芒果、蘋果、火龍果切丁,加上20cc的無糖梅子醋,以及5cc調成的蜂蜜水。
如果你手邊的醋有含糖,不用蜂蜜也是可以的,全部倒入杯子內再加入氣泡水就完成!
蘋果增口感,芒果增酸甜,紅色火龍果切丁染出夢幻的顏色 ,充滿熱情的飲料!
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喝下之後感覺彷彿到了南洋小島度假~好懷念巴里島啊!
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2.蝶豆花氣泡茶
先將花茶以少量熱水沖開,沖入氣泡水後加上檸檬片,滴入檸檬汁,非常簡單但就是尊爵、不凡
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其實喝起來就是個檸檬水,加個薄荷葉應該更消暑!

3.HighBall (結果還是想喝酒 囧)
感覺像是酒吧常見的威士忌可樂、在日式居酒屋常看到的ハイボール是用蘇打水3~4+威士忌1的方式調製而成。
接近啤酒的酒精濃度(7%)還帶有烈酒的溫醇感,用氣泡水也是可以簡單做出。
只要威士忌,檸檬、還有特別準備的冰球跟啤酒杯,好適合BBQ啊~~呼搭啦!(製作前請三思)
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這時一定要請菅野美穗示範怎麼製做Highball~

4.健康醋飲
毫無懸念就是醋+氣泡水,一個喝醋的Style。
跟純喝稀釋醋比起來,多了舌尖的刺激跟氣泡味(碳酸),會讓人想多喝兩口,重點是會打嗝!
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夏日炎炎,隱藏角色分享一個如何做出犯規的氣泡水秘訣:
"降低水溫,提升二氧化碳溶解率"
氣泡水機的壓縮氣體是二氧化碳,二氧化碳於壓力下融解於水中,形成碳酸,低水溫可溶解的二氧化碳較多。
但這是可逆的反應,也就是碳酸會再還原為二氧化碳逸出,這就是氣泡水製做原理&飲料沒氣的原因。
所以水瓶內塞冰塊、先放冰箱降溫後,冰塊取出再來打氣就會得到不輸市售汽水等級的氣泡水!
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氣泡水官方表示按三下就可以得到嗆氣泡~
結果低溫測試大成功,可以增量氣泡60%!
請神秘嘉賓--新竹菅野美穗示範怎麼做氣泡水

這麼犯規的氣泡水,可以比剛開瓶的汽水還要威猛~爆炸性氣泡!
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這些喝下的氣泡水,在肚子裡還原分離成二氧化碳與水後,多餘的氣體打嗝排出就帶走了熱能,渾身舒坦啊!
當然,喝不完的氣泡水放在冰箱裡面可以延緩氣泡逸失的速度,裝汽水的瓶子加蓋不是重點,低溫存放才是保持有氣的秘訣喔~

===========工商時間==========
Sodastream是全球氣泡水機領導品牌!

讓喜愛氣泡水的人輕鬆簡單地將一般純水立即變為氣泡水,不同於一般罐裝飲料的使用習慣,為飲品市場帶來與眾不同的創新與變革,而且它不但環保,而成本算下來很低及充滿樂趣。此外,擁有Sodastream不需購買罐裝飲料,不需在家中存放罐裝飲料,也不需定期處理飲料空瓶,為居家省空間為環保盡心力。時至今日,Sodastream己行銷全球45個國家,超過60,000個銷售據點 。

文中所使用的氣泡水機是Jet Pastel,免插電安全,易拆裝連我老婆都會,經典造型簡單俐落又帶一點Tiffany綠,水擱大辦。
操作便利,按兩下就可以製做氣泡水,好喝新奇又有趣,省去瓶裝氣泡水的費用,環保又經濟。
放一台在家裡,提升全家喝水量,養成喝無糖飲料習慣,身體健康無價。
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哪裡買? ↓↓↓
http://www.momoshop.com.tw/category/DgrpCategory.jsp?d_code=2901200127

===========工商時間結束==========

以上就是Bartender隱藏角色的水飲料介紹,放開那杯含糖飲料,改喝氣泡水吧!
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氣泡水攻略by 隱藏角色

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隱藏角色

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  • Vicky Wei
  • 登入來按推~~~ 看了好心動哦~~ >///<
  • 罪孽深重,來杯氣泡水消消火

    隱藏角色 於 2016/08/24 10:53 回覆

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