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女兒在上周降臨,想要趁還有記憶時寫下這段時間跟老婆的內分泌賀爾蒙對抗的過程,除了感謝老婆在懷孕期間的辛苦,也希望給立志成為愛妻家的各位朋友參考,此文就此誕生。

==驗出兩條線-決心與動機==

維持一年來從飲食控制加上規律運動,且運動的強度還不停地增加,老婆不但甩了好幾公斤的脂肪瘦了下來,連經期都變得正常了,這個現象剛好就是多囊性卵巢這種代謝疾病的好轉機制,於是我心中開始感覺有事會發生,到底要不要避孕? 但我選擇了順其自然,因為每次談到要不要有小孩的事情,我都會想起老婆被診斷出不孕,踏出診所後那傷心流淚的樣子...從那時候我就認定她是希望有小孩的,雖然我也知道她沒有把握完全準備好當一個母親,可能會各種崩潰,但我還是很好奇兩人的綜合體會是怎麼樣的結果,於是下了決定要來「順其自然」,所以嚴格說來,這是我計劃內的結果。

「幹~~~幹~~~幹咧~~~兩條線!哇~~~老公快過來!」
「喔~厲害捏!」
「...........(就這樣?)」
「要瓊瑤式的從腋下抱起來轉三圈再落地抱滿懷?」
「No Thank you」
(轉身繼續打D3,心想果然中了,雖然心中有些不安,但不安與恐懼只是提醒你該有些作為,馬上移動到聖光尖塔,打爆恐懼之王Diablo壓壓驚....還噴了2個傳奇給我,看來天意暗示這是好的開始)

 

==產前憂鬱與築巢本能==

我們在孕期途中搬了家,而且是自己找設計師從頭談裝潢,從交屋前開始洽談,設計完成,弄好契約,施工完成到入住花了整整八個月。原本只是以為花費兩周的搬家,辛苦一點就過去了,但這片混亂讓孕婦感到非常的不安,覺得什麼都沒有弄好,而且不停的崩潰~

有能力者當然多勞,訂立明確的工作計畫並快速的將新家整理起來,每天都有進度,讓孕婦可以安心下蛋(?)是當時的首要任務。所以趕快將嬰兒床組裝起來,減少孕婦的築巢壓力。雖然現在網路資訊發達,網購也很方便,老婆已經自己購買了待產及產後所需要的所有裝備,但有次老婆帶我去逛新竹有名的「藍印子」親子用品店,一起選購確認嬰兒用品,多作一些功課這樣被吩咐要買哪些東西就可以立刻派上用場,好像大多的爸爸會有育兒功課老婆作完我就等候差遣的想法,但爸爸也要有足夠的育兒知識供思考並且優化現狀,解決問題的能力,這樣孕婦的心理壓力就會更少一層。

==產檢有到場是基本,怎麼一起參與規劃==

這年頭應該沒有老公產檢敢缺席的吧!從一開始的心音確認,高層次超音波,到後來的發育狀況胎重追蹤,是我們確認飲食計畫的重要指標。

看著特小gi確認性別成為特Q小gi,再長成小軟Q,以及永遠超出進度的頭圍與胎重變成大隻軟Q,老婆就會非常害怕的向我求救:拜託這禮拜不要讓我吃外食了~~PLEASE~~我不敢亂買麥當勞惹~~~

然後晚上又吵著要吃鬆餅。搞到後來也不知道哪個願望是真的,就見招拆招囉!


==飲食控制與營養的補充==

「大家說」為了給寶寶好的環境,孕期該要是一生中飲食最健康的時期,哇~那麼懷孕前是要吃的多垃圾啊?其實老婆懷孕期間我安排的食物營養方針根本就是比照孕前而已,吃原型食物、豐富的蛋白質+纖維與複雜多樣碳水,然後額外攝取葉酸,不生食。就這樣。
食材一直都是到Costco採買,選擇多樣可以不停地變化,沒意外應該會這樣吃一輩子,這也是我在這段期間最使力去達成的部分。


香料水果冷熱禁忌通通沒有,營養素就是營養素,蛋糕甜點也是不准多吃以免妊娠糖尿發生,真的肚子餓就餵食堅果優格完全比照孕前。



但最大的考驗就是對氣味的敏感,還有突發強迫性選擇食物這兩個難關了吧!以前可以接受了隔夜便當、冷凍便當都被打槍了,只要連續兩餐都是一樣的東西就會感覺噁心,當天煮菜不對胃口也感覺噁心,噁心~ 噁心~~~(葛優的怒吼)

所以另一半一定要拿出耐心來對抗噁心!這真的不是刻意找碴
更換食材--從雞胸雞腿追加豬肋排、海鮮、甚至羊小排.戰斧牛排..等等。高級食材自煮省錢,又省得出門!

變更調味--加工品嘗試自製、食材透明無添加物,如青醬、巧克力抹醬

變更烹飪方式--烤物的接受度都很高!烤起司馬鈴薯、買烤肉專用機台等等,或者是穿插中印日美義風格變換。


甚至更換餐具與擺盤!讓顏色帶出食欲。

有空的時候也開始嚐試老婆想吃的菜色,盡可能讓孕婦吃到想吃的,但相對健康口味又可以接受的餐點,
全麥餅皮總匯披薩、咖哩炸豬排裹全麥粉五穀飯、超厚肉蛋全麥吐司等等。低油低鹽不脹氣不水腫舒服又滿足。

這樣都不行的話,偶爾外食的時候才不會讓孕婦有感到罪惡感。但是亂吃還是會引發嚴重的脹氣->餓但是吃不下->睡不好半夜起來亂吃->生活不規律引發更多不適,所以外食餐廳要格外小心挑選。
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但是有時候孕婦徹底的憂鬱了,或者努力了很多同時也累積了很多的壓力,偶而還是會餵食一些垃圾...但餵食的最佳時間是「用餐後的滿腹狀態」,以免造成血糖的震盪。
 

也許大家會認為產前最後一量足足增加了20kg,女兒長到3900g....不是沒有原因的啊!
但孕期的消化系統不適症狀幾乎沒有發生,孕吐也只有一次而已!不知道是女兒幫忙呢,還是原型食物高蛋白飲食習慣帶來的好處呢?
如果嫌麻煩沒有正視飲食控制而引發妊娠糖尿、妊娠高血壓,然後發生問題又責怪孕婦沒有管理好自己的嘴巴,只有監督與施加壓力是準爸爸失格的行為,因為這些食物會影響你的孩子所依存的環境,所以夫妻應該共同面對這個課題,不是用忍耐、忽視與放縱來度過,尤其是年紀較大的孕婦更要注意囉!


==身材的變化與自卑==

因孕期的安胎不能運動,加上食欲變好,伴隨水腫與胎重增加,體型會變化是無可奈何的事。但這並不代表孕婦可以全盤接受,後期幫老婆拍照有99%都是雙下巴+肥手臂,剩下1%就是手震糊掉,讓我有一段期間很認真地想要學修圖。

而且拍的醜,孕婦一看就會生氣「你把我拍得好胖!重拍!」「再重拍!」「齁!重拍!」
啊就真的很胖啊怪我咧 忍住!孕婦多少還是會因為身形的變化感到憂鬱,就算是老公也不能夠在這個關頭說出真話,這是男性無法想像的強烈打擊,這是某次我聽到老婆跟我沉重抱怨被同事驚呼「你懷孕怎麼胖那麼多」,竟然為了這個無可奈何就這樣氣了兩天,陳述事實,刻意的言語刺激,激將法反更會造成孕婦的心理垃圾堆積,轉圜一下,可以巧妙的回答是--「老婆啊~這邊光線不好」「這邊光線也不好」「今天光線不好,明天再拍吧!」都是光線的錯。
看了相機螢幕→「真的耶....」孕婦馬上就可以接受這個設定,推薦大家試試。

而老婆還有另外一個很奇怪的設定,就是與我的體重情節。具體來說就是一旦與我的體重差距太小,就會感到不開心的設定,覺得老公體重不能太輕不然老婆壓力神大,卻完全不能接受老公有啤酒肚(又要馬兒肥又不能肥在肚)。但老婆懷孕後體重一路飆升20公斤,我也乾脆來個增重計畫。直接將體重拉到人生高點,還可以小勝老婆1kg,意外的竟然也可以減輕孕婦的不安!

==懷孕後期的身體不適==

隨著胎重漸漸增長,老婆的症狀主要是手麻、頻尿、彎腰困難、下背疼痛、心肺能力變差,因而伴隨失眠與精神不濟。
除了固定睡前下背按摩,若有比較嚴重的失眠,也可以搭配肩頸頭的按摩,下肢腫脹到受不了也會進行足部的按摩。
有很多資訊都反對孕婦進行按摩,原因是若按到某些穴道會造成子宮收縮而引發早產的危險,但正確的舒緩按摩是可以避免這個情況,也可以大大的舒緩孕期的不適。身為西喜首席按摩師有幾個觀點認知:
※中醫的穴道是神經叢聚之處,或者是筋膜網路的節點,過度刺激穴位當然會造成受術者的驚嚇與緊繃,只要力道放輕就不會造成子宮收縮問題,不然RU486就要滯銷了。
※按摩的位置主要是針對肌肉緊繃疲勞的部分,不針對穴道。
※就算有穴道(例如腳底)也可以掌壓或者輕撫的方式來放鬆。
按摩的時候說說話,確認孕婦的身心狀態讓我們的關係更親密。

後期孕婦每天下了班只想吃飯睡覺補眠,家事全部包辦是基本,站不起來翻不了身東西掉地上撿不到的殘障狀態也不是孕婦所願意,這時真的感到迫切的被需要,就多勞多體諒孕婦囉。

有味道又要彎腰的寵物照顧就由老公一肩扛起吧!
讓孕婦看見你把寵物照顧的有模有樣,自然就會安心的投射到未來小孩的照顧上
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==準爸爸的心態調整==

整個孕程並非一個人的事,孕婦需要來自家人的支持,而現在多半是小家庭,最大的支柱就是同一個屋簷下的丈夫,上述要作的事、要攫取的知識那麼多,佔用了大部分的下班自由時間,說不煩躁絕對是騙人的(但老婆問你煩不煩,請記得騙她3Q),我也想了很多方法來取得自己心境上的平衡。

→保持自己的運動習慣、高能量飲食與正常作息,讓身體有足夠的能量來面對生活中的大小事。
懷孕會降低抵抗力容易感冒,且真的感冒了不但擔心藥物對胎兒的影響,也會擔心病毒是否會影響到胎兒的正常成長
所以枕邊人當然要嚴格管理自己的健康,不能變成病毒接觸孕婦的跳板,所以不只孕婦,連準爸爸也要一起健康生活作息飲食,提升抵抗力!不但可讓孕婦放心交給你照顧,以身作則帶領走向健康,這樣要求孕婦改掉熬夜追劇亂吃喝的廢習慣才真的有說服力。身體影響心理,孕期老婆有滿滿的情緒起伏與負能量,健康的身體讓你穩定平和的對待。而對沙包可以粗暴的對待↓

隱藏角色在老婆孕期零感冒,零生病,隨時保持在輸出光熱的最佳狀態。

→思考,精簡安排時間利用的優先順序。但也不可以缺乏放鬆。
佔了太多生活時間的手游,就算經營到了頂點,還是很乾脆的刪除了。偶爾觀賞世界大賽變成是不錯的娛樂,心靈的雞湯,

→孕期&卸貨後長時間停機,精力的發洩。
常常胡思亂想的老婆偶而會鑽到牛角尖,懷疑這麼長時間的停機會不會出去亂吃。從「寶貝你想太多」被問到後來「你煩不煩耶」的準爸爸應該是有口難言。我也面臨到了這個嚴峻的考驗。所以高強度的格鬥訓練是我精力發洩的最佳管道。

學習綜合格鬥,跟各式各樣的朋友認識切磋,每次下課都傷痕累累,累到只能吃飯睡覺。

有陣子老婆的忠誠度Q&A變成
你會不會偷吃」「不會
如果她的奶好大又對你搖屁股叫你※她呢?」「也不會
如果她的奶好大又對你搖屁股叫你※她,而且她保證不說呢?」「這一定有鬼
如果她的奶好大又對你搖屁股叫你※她,而且她保證不說又是你的菜呢?」「你知道我為何每周要去兩次柔術課嗎?
不知道」「因為我的外遇對象是體重近百的光頭法國猛男,每周我們都會在課堂上激烈的%%%
原來如此!」 孕婦馬上就接受了這個設定,而且每周都會笑著讓我去武館並且煮飯等我回家吃....然後問候今天有沒有遇到光頭猛男他好嗎?

安東尼謝謝你!

→尋求孕婦的支持
其實真的累了,我也會跟孕婦示弱,激發母愛喔!女人很不能抵抗偶爾展現脆弱的男人吧?
雖然她會很不解我幹嘛把自己弄得這麼累,但有來有往感覺被需要也是愛的表現啊!


==直到女兒出生的這一刻==
隱藏角色覺得交往前的追求、求婚的誠意、婚禮的安排蜜月的行程、以及孕期的呵護都是夫妻在一起一輩子的重要回憶。上述的過程不論是酸甜苦澀,都是會被另一半拿出來細細回想的過程,很多人警告小孩出生就是夫妻感情分裂的開始,是不是到蜜月為止都是快樂的回憶,而孕程就是第一次一起嚐到了苦澀? 但只要兩人一起面對沒有你我之分,因為有了小孩使夫妻在同一陣線,感情溫度只會上升,將雙方更緊密的結合在一起。

以此文紀念喜相逢的0-40週


 

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留言列表 (5)

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  • Ainew
  • 好貼心的老公^^ 老婆很漂亮~ 小寶貝也好可愛 恭喜你們囉~ :))
  • 感謝!

    隱藏角色 於 2016/11/04 10:01 回覆

  • man哥/annie
  • 好感動喔
    好幸福喔
    你真的好貼心
  • 過來人
  • 胖了二十公斤啊

    如果還有第二胎
    相信你們就會知道這數字很瘋狂
  • 岳母當年胖了快30kg....

    隱藏角色 於 2016/11/04 15:44 回覆

  • Belle
  • 看完心頭甜滋滋的
    希望我以後老公可以好好參考這一篇哈哈
  • 訪客
  • 讚誒!
    從很久以前就看西喜部落格,
    從西喜寫美妝,無名,痞客邦,跟隱藏角色交往結婚蜜月,現在連寶寶都出生了
    滿滿的回憶,有種莫名的感動
    祝你們永遠幸福
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