當然也要找攻略啦!!

以下是我最喜歡的攻略網站,不輸給「10年前的巴哈姆特」在我心中的地位。

 

史考特醫師的一分鐘健身教室

http://one-minutefitness.blogspot.tw/

科學健身必看,國外的英文文獻來到這變成圖文並茂的繁體中文簡化版,我花了整整四天看完所有文章,全部都是重點!

 

山姆伯伯工作坊

http://www.unclesam.cc/blog/

國外的大量英文文章在這邊被精確的翻譯,強大且多元。偶有各家爭議,但相當實用

 

Formosa Fitness

http://formosafitness.com/chinese/

目前正在啃,但是寫的很棒

 

Intan's Health/Fitness Notes 阿丹的健身筆記

 各種健身情報來源,更新也很多

 

Akrofitness 健身部落格

有影片、有心得,真相強大,人又帥又高,幹,人生不公平~

 

Muscle & Motion

https://www.youtube.com/user/MuscleandMotion

英文不重要,有影片有真相

 

這些網站你只要邊看邊查,就能夠累積一定的正確健身減脂知識。

 

============進階版===========

批踢踢實業坊 的肌肉沙灘板

https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/index.html

新手問問題就是被秒殺,噓爆的殿堂,精華區看完也可以累積不少知識,

我也偶而會發文請教板友,高手眾多,臥虎藏龍!

 

=========為何沒有知名人物的網站呢?=========

這個問題我也跟老婆熱議過了一陣子,我老婆追蹤的幾個知名減肥人物(粉絲幾十萬好強大!!)

我一個都沒有加,應該差異就是在

若你減肥缺乏的是毅力決心 ->你需要會三不五時貼個激勵短語的人物

 

例如↓

激勵小語  

你看看,是不是很熱血沸騰盪氣迴腸呢? 就算是亮點在<隱藏特製土炮槓鈴®>也沒有人會發現的。

改成英文效果還有可能加倍,可惜我英文太爛....

激勵了之後你可能就會放下手機電腦薯片,前往健身房、操場、或者開始用比較標準的姿勢坐著...看電視

反正有產生勇往直前的正面力量就對了,推薦給腦波容易波動的人~

我的心法可能異於常人,還沒有看過志同道合的...

 

若你減肥缺乏的是方法 ->你需要真正懂得方法的人告訴你怎麼做會比較好

請按下你鍵盤上的"HOME"鍵,打開連結,方法底加啦!!

 

但遺憾的是大多數人都是遇人不淑,我之前有玩過一陣子Line Q,很多血淋淋的例子。

CASE 1.

問題:每天做50下仰臥起坐一個月肚子 腰會變瘦嗎?

遇人不淑

好吧,每天做30下仰臥起坐可以瘦腰,那麼我每天100下伏地挺身可以瘦奶....

錯誤解答變成最佳解答!

 

CASE 2.

問題:蝴蝶袖怎麼減ˊˋ? 我已經每天一次每手舉瓶子30~40下了 都已經兩個禮拜了看起來

完全跟原本一樣粗 有沒有更有效的方法

遇人不淑2

 

選擇輕鬆、容易做到、標題聳動的答案是人之常情啊...

如果舉寶特瓶可以減蝴蝶袖,需要達到下圖強度,且單手打平翻轉,記得放影片。

寶特瓶打臉  

(這圖真好用)↑

所以找對方法很重要啊~不然浪費時間又可能操壞身體。

※但是減肥失敗的人卻是同時缺乏毅力決心、與方法

意志軟弱的人,必須增強你的

而方法錯誤的人,必須找到你的

但若有一顆清醒的頭腦,可以過濾挑選自己要的資料,那可是比什麼都重要!

請參考健美女大生:我希望這是最後一篇關於瘦身部落客爭論的文章

 

坦白說,隱藏角色著重心法的披露,食譜的創作,還有點那麼個「愛妻家」的光環,

畢竟我現在技不如人,但有心就可以進步。

等到哪天我可以做出龍旗(Dragon Flag) 就是完成隱藏傳Part3的時候了。

以上給大家參考囉!


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